Psicología transpersonal
La terapia transpersonal
-Fases de
la terapia
-Técnicas o Ejercicios
- ¿Qué voy a lograr?
¿Para quién está indicada este tipo de terapia?
Psicología
transpersonal
La Psicología transpersonal es una disciplina académica, no una religión o un movimiento espiritual. Lo transpersonal es otra forma de nombrar lo espiritual, pero recordando que la espiritualidad y la religión no son la misma cosa.
Lo espiritual trasciende las creencias o credos
ideológicos de carácter mental, y se manifiesta mediante una íntima experiencia
de totalización y unidad
Este modelo no contradice los grandes modelos
anteriores en psicología (conductista, psicoanalítico, cognitivo y humanista),
sino que los integra, añadiendo un estrato más, que no ha sido lo
suficientemente tenido en cuenta para entender la naturaleza humana, esto es,
la dimensión espiritual del ser humano. En los últimos años, desde el ámbito de
la salud, se está concibiendo al ser humano como un ser biológico, psicológico,
social y espiritual. Muestra de ello es la definición que ofrece la
Organización Mundial de la Salud (WHO, 1990) acerca del concepto “espiritual”:
“Espiritual se refiere a aquellos aspectos de la
vida humana que tienen que ver con experiencias que transcienden los fenómenos
sensoriales. No es lo mismo que “religioso”, aunque para muchas personas la
dimensión espiritual de sus vidas incluye un componente religioso. El aspecto
espiritual de la vida humana puede ser visto como un componente integrado junto
con los componentes físicos, psicológicos y sociales. A menudo se percibe como
vinculado con el significado y el propósito. Obviamente, la dimensión
espiritual o transcendente de la persona, es innata, universal e intrínseca a
ella misma. Lo cual conlleva que sea estudiada y practicada desde múltiples
disciplinas del saber actual, y milenario. “
Aunque en esta ocasión, el abordaje que se hace de
ella, tiene lugar desde la psicología, concretando tal dimensión con el
apelativo transpersonal
¿Qué ámbitos son propios de lo transpersonal?
Según Manuel Almendro. Pionero de la psicología
Transpersonal en España y Doctor en Psicología, lo transpersonal es:
·
Establecer puentes entre la ciencia y la espiritualidad.
·
Síntesis entre ciencia moderna y sabiduría antigua, lo que conlleva un
puente entre oriente y occidente sin olvidarnos de las franjas intermedias.
·
Síntesis y encuentro entre los opuestos.
·
Tratar de enfocar la "totalidad" sin fronteras y sin
escamotear la responsabilidad de lo personal.
·
Recuperación de la sabiduría milenaria, el legado por ejemplo del
misterio y el sentido de la vida puesto de manifiesto en textos tan antiguos
como necesarios de relecturas, me refiero al Guilgamesh, en Babilonia, al Tao
te King de Lao Tsé , Confucio, en la antigua china; los Upanishad en la India,
o tratando de acceder al compás del universo como los derviches y ¿por qué no?
a la sabiduría del cristianismo que siempre despreciamos por tenerlo más a
mano.
El Caballero realiza un "viaje
interior"; es el viaje del héroe mítico que aparece en la mitología de
todas las tradiciones: Gilgamesh, Ulises o Zaratustra. Todos ellos tienen que
realizar unas tareas para alcanzar la sabiduría interior, pertrechándose de la
valentía para enfrentarse a las pruebas y salir victoriosos de las mismas.
Una vez aliviado el dolor y la inquietud que han
motivado la iniciación de la terapia. Y una vez aprendidos nuevos patrones
mentales que construyen un ego más feliz, la Psicología Transpersonal aborda
aspectos tales como:
-La búsqueda del sentido de la vida.
-El ejercicio de la creatividad.
-El ámbito de la intuición.
-La experiencia interior de certeza.
-La visión
de lo que en realidad somos.
-La capacidad de amar sin objeto, como estado de
conciencia del propio sujeto.
-El "desapego" o facultad de
distanciarse del ego y observarlo.
-El sentimiento de trascendencia.
-Y la capacidad, de servir y amar a todos los
seres sensibles.
- La terapia transpersonal es un modo de convertir
la inquietud y la crisis en una oportunidad de lo Profundo.
"Hemos aprendido a utilizar el
pensamiento para trascender el cuerpo, pero todavía no sabemos servirnos de la
conciencia para trascender el pensamiento". (Ken Wilber)
La terapia transpersonal
En la terapia transpersonal como su nombre indica
se busca que la persona se ponga en contacto con lo que realmente es, es decir
la identidad profunda mucho más allá de todos los personajes que representamos
en el día a día. El término trans-personal
por tanto tiene que ver con lo que está más allá de la persona.
El terapeuta transpersonal acompaña a la persona
en un viaje que pretende arribar en la orilla del sí mismo profundo .En este
proceso el término terapeuta es sinónimo de acompañante.
Aquella persona que llega a ser capaz de devenir
consciente o darse plena cuenta de sus "conductas no deseadas"
adquiere de inmediato opciones de acción que disminuyen su reactividad y la
convierten en una entidad más íntegra y creativa
En la Terapia Transpersonal, el verdadero sanador
es la consciencia, ya que el hecho de ser plenamente consciente de algo supone automáticamente transformarlo, sin
esfuerzos particulares añadidos. Desde esta perspectiva, la consulta de un
terapeuta transpersonal puede considerarse como un Observatorio de la propia e
íntima mismidad.
“Un conflicto observado es un
conflicto resuelto.”
Sri
Nisargadatta .
Fases de la terapia
Antes un trazar un plan y como punto de partida,
toda terapia comienza por ayudar al sujeto en conflicto a poner fin al grado de
sufrimiento que pueda padecer. Posteriormente y, una vez restablecido un cierto
nivel de equilibrio emocional, el terapeuta transpersonal guía en el proceso de
apertura de sus dimensiones interiores y, para ello, el plan terapéutico puede
desarrollarse en tres etapas:
Primera etapa: Conocimiento de la propia identidad Ego. A lo
largo de esta etapa se entrena al sujeto a observar todos los matices posibles
de su propio conflicto. Es decir, aprender a dirigir la mirada interior,
incrementando el auto conocimiento y la consciencia de sus propios patrones
mentales y emocionales. Dicho “darse cuenta” aborda los elementos psicológicos
implicados que causan inquietud y en muchos casos sufrimiento. A partir de este
punto, el sujeto comienza a ser capaz de asumir y aprovechar el inmenso caudal
de oportunidad que su crítica “situación personal” ofrece.
“Lo que más nos irrita de los demás es aquello que puede conducirnos a
un mejor entendimiento de nosotros mismos”. (Carl Jung)
Segunda
etapa: Reprogramación y relativización del propio Ego.
En esta etapa el sujeto aprende a nombrar sus diferentes partes internas y
proceder a recrear nuevos patrones de pensamiento de los que se derivará la
vida futura de su yo personal. En esta fase, el sujeto aprende a conectarse con
sus verdaderas necesidades y elegir lo que quiere vivir, constatando que lo que
sucede en su mente se debe a un proceso íntimo de “interpretación de la
realidad”. A partir de este punto, el sujeto por el simple hecho de devenir
consciente abre un nuevo horizonte vital en cuya construcción ya puede
intervenir y optar.
“Lo importante no es lo que sucede sino como lo
interpretamos”. (Lair Ribeiro)
Tercera
etapa: Hacia la Esencia: A lo largo de esta etapa, el
sujeto construye el puente entre su Ego o mente pensante y el nivel
transpersonal o Identidad Esencial. Conforme se avanza, el sujeto se reconocer
como Ser Espiritual que se manifiesta en la Conciencia Testigo. Desde este
nivel, intuye la finalidad de su vida y el propósito de su propio devenir, de
manera que los errores se perciben como experiencias no casuales de aprendizaje
hacia el despertar de la conciencia.
Técnicas o Ejercicios
La terapia transpersonal es una forma de
"Yoga Integral". Por "Yoga Integral" se entiende al
crecimiento desde las áreas:
- Física: Ejercicio físico, alimentación sana y
consciente.
- Emocional: Gestión de una red social, relaciones
conscientes, ejercicios de respiración.
- Mental: Reflexión, estudio, actualización de
capacidades.
- Espiritual: Trabajo en la expansión de
consciencia y el desarrollo del propio "darse cuenta": Meditación
ZEN, Tai Chi, atención sostenida,
vocación de servicio…
Cada sujeto y cada etapa correspondiente de la
terapia requiere del entrenamiento de técnicas entra las cuales pueden
destacarse:
-Respiración consciente.
-Diversas técnicas de la psicología tradicional
-Estados de relajación profunda en los que se
accede a áreas mentales que saben "lo que está pasando"
-Ejercicios de "regresión" hacia etapas
anteriores en búsqueda de raíces y causas
de patrones conductuales no deseados
-Ejercicios de identificación con el Testigo
interior.
-Observación y análisis de los procesos cognitivos
de cada miedo.
-La práctica de la meditación ZEN.
-Y otras muchas técnicas que entrenan al sujeto a
distanciarse de sus contenidos mentales y movilizar el enfoque de la atención
hacia áreas cognitivas deseables.
¿Qué
voy a lograr?
Transcurrida la primera etapa, el sujeto ha
aprendido a observar y examinar su modelo mental. Aquella persona que
anteriormente sufría ha aprendido a vivirse en los escenarios problemáticos sin
mayor perturbación.
Es un ser humano que ante la circunstancia
anteriormente conflictiva ya no echa la culpa a nada, ni a nadie, sino que mira
el discurrir de su propia mente. Un ser humano que ha entendido el verdadero
valor de la independencia emocional sin merma de la calidad amatoria de su
corazón.
"Hemos aprendido a utilizar el pensamiento
para trascender el cuerpo, pero todavía no sabemos servirnos de la conciencia
para trascender el pensamiento". (Ken Wilber)
El sujeto ha devenido consciente de la capacidad
de convertir su problema en una oportunidad de crecimiento y auto-consciencia.
Un ser humano nuevo que ha ensanchado su horizonte interior e incrementado su
capacidad de ser feliz.
Transcurrido el ciclo terapéutico, el sujeto se
siente integrado y ya puede reconocer su "sombra" y por tanto aceptarla.
El sujeto escucha a su naturaleza corporal y conoce mejor la programación
histórica y familiar de su propio ego; se siente centrado y consciente de la
impermanencia de los contenidos de su mente y de los fenómenos en general.
- "Amigo
sabio ¿sentías momentos de tristeza y desánimo antes de alcanzar la
iluminación?
- Sí, a menudo.
- Y ahora, después de alcanzar la iluminación ¿Sigues viviendo momentos
de tristeza y desánimo?
- Sí, también, pero ahora no me importa".
¿Para
quién está indicada este tipo de terapia ?
A individuos plenamente sanos que quieren ser más
felices de lo que son. Se trata de personas que o bien están atravesando una
crisis o bien desean examinar alguna cuestión de su propia vida y sentirse
orientadas hacia un desarrollo integral que dé sentido a sus vidas.
Algunos terapeutas consideran que un ser humano
está en salud, cuando se ha despojado de los conflictos básicos y se reintegra
a la sociedad productiva y familiar, sin embargo para la Psicología
Transpersonal, la superación no será real, en cuanto el sujeto no haya
realmente accedido al contacto con su nivel esencial. Siendo así que un ser
humano gozará de buena salud cuando se sienta enraizado en su identidad
profunda y haya encontrado, en sí mismo, el sentido de su vida.
"La mente crea el puente, pero es el corazón
el que lo cruza". (Nisargadatta)
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